A vitamina K2, também conhecida como Menaquinona, é uma subclasse da vitamina K. Ela trabalha ativamente em nosso organismo, auxiliando no bom funcionamento do corpo.
Dentre suas funções, podemos destacar a manutenção da saúde dos ossos e também do sistema cardiovascular, uma vez que direciona o uso correto do cálcio pelo nosso sistema.
Benefícios da vitamina K2
Como mencionamos, a Menaquinona está relacionada com o transporte de cálcio de dentro do nosso organismo. Diante disso, ela apresenta diversos benefícios para a saúde humana, como:
• Regula os níveis de cálcio nos ossos e artérias;
• Auxilia na construção de ossos fortes;
• Previne fraturas ósseas;
• Ajuda na circulação sanguínea;
• Melhora a saúde vascular;
• Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.
Onde podemos encontrar?
A vitamina K2 é produzida dentro do nosso intestino, através da fermentação bacteriana. Ela também pode ser encontrada na maior parte dos vegetais e das hortaliças, como:
• Couve manteiga;
• Espinafre;
• Couve flor;
• Pepino;
• Repolho;
• Brócolis;
• Pimentão;
• Entre outros.
Além disso, é comum utilizar suplementos da vitamina para suprir sua necessidade no organismo. Isso porque, sua produção acaba se tornando cada vez menor com o passar dos anos.
Onde comprar?
A vitamina K2 pode ser comprada como suplemento nas melhores farmácias de manipulação. Esses são oferecidos em forma de cápsula, gota ou injetável.
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